乳木果的功效与作用、禁忌和食用方法

乳木果

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

高脂血症患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

乳木果又叫乳油木、雪亚果，为山榄科、牛油果属植物乳油木的果实，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 乳木果中含有蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素C等营养成分，适量食用可帮助人体补充部分所需的营养，为人体提供能量。 2、润肠通便 乳木果中含有丰富的膳食纤维和水分，水分能够润滑肠道，膳食纤维可帮助促进胃肠道的蠕动，进而促进排便，故其具有润肠通便的功效。 不宜同食 1、核桃 乳木果与核桃中均含有较多的油脂，一起食用可能会引发恶心、呕吐等不适。 温馨提示

乳木果是属于山榄科牛油果属植物的果实。

食用方法

1、直接食用 成熟的乳木果去皮后可直接食用。