健身减肥一天可以吃多少个玉米

健康减肥一天最好吃一个玉米，如果吃的太多，有可能对肠胃造成一定的负担。会出现消化不良的症状发生。吃玉米的时候一定不要吃黏玉米，黏玉米糖分太高对减肥不利，要吃自己家里种的普通玉米就可以。因为普通玉米热量比较低，对减肥是非常有利的。吃玉米的同时可以再配合一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以减少一部分主食的摄入量。吃完饭之后要适当的运动，不要久坐。