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晚上不吃饭,吃西瓜,是达不到减肥的效果的,人体晚上需要的能量,是通过食物进行补充的,蛋白质是人体所需的物质,西瓜的成分是水和糖分,不能提供给身体所需的能量。长期不吃晚饭,会给身体造成严重的危害,可以少吃一些,但是不可以不吃。另外,可以选择健康减肥,平时的饮食中多吃些新鲜的水果、蔬菜,选择一些粗粮代替主食。另外可以喝一些蔬菜汁,例如苦瓜汁,长期喝可以有很好的减肥效果。同时应该搭配有氧运动,长期坚持运动,一定会达到很好的减肥效果。
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