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花生山药粥的功效与作用、禁忌和食用方法

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花生山药粥

补充营养、补充能量

一般人群均适宜

糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

花生山药粥是生活中常见的粥类,烹饪方法简单,营养丰富,具有补充营养、补充能量的功效。 1、补充营养 花生含有维生素B1、维生素E、磷等营养成分;山药含有黏液蛋白、皂苷、多糖等营养成分,因此适量进食花生山药粥具有为机体补充营养的功效,对人体健康有益处。 2、补充能量 花生山药粥含有蛋白质、脂肪、糖类,这些成分都是人体重要的能量来源,因此进食花生山药粥具有为机体补充能量的功效,为日常生理活动提供一定的能量支持。 不宜同食 1、黄瓜 黄瓜性寒,花生的油脂比较多,一般性寒的食物和油脂相遇,会增加滑利之性,有可能导致腹泻,因此花生山药粥不宜与黄瓜同食。 温馨提示

花生山药粥不宜大量食用,否则会增加胃肠道负担,引起腹胀。

食用方法

1、炖煮 将花生、山药洗净放入锅中,加入适量水、大米炖煮,煮熟后即可食用。

标签: 药食功效 

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-11-27

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