红叶甜菜的功效与作用、禁忌和食用方法

红叶甜菜

功

补充营养、促进胃肠蠕动

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红叶甜菜即厚皮菜，为藜科甜菜属多年生草本观叶植物，属于甜菜的一种，其营养丰富，含有膳食纤维、维生素等营养元素，具有补充营养、促进胃肠蠕动等功效。 1、补充营养 红叶甜菜含有多种营养物质，如碳水化合物、糖、维生素A、维生素C及钾、钠、镁、锌等营养元素，可为人体补充日常所需的营养，为身体提供能量。 2、促进胃肠蠕动 红叶甜菜中含有纤维素和水分，可促进胃肠蠕动，加快肠内容物的蠕动和排出，适用于积食、大便干硬等症。 不宜同食 1、韭菜 红叶甜菜可促进胃肠道的蠕动，不宜与富含膳食纤维的食物，例如韭菜同用，以免引起腹痛。 温馨提示

红叶甜菜通常在每年4月至秋季可采摘。

食用方法

1、炒制 将红叶甜菜洗净切段后，放入锅中翻炒，根据个人口味加入盐、生抽调味，炒熟后即可盛出食用。