小木瓜的功效与作用、禁忌和食用方法

小木瓜

功

补充营养、促进消化

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

小木瓜是一种常见的水果，清香细腻，营养丰富，具有补充营养、促进消化的功效。 1、补充营养 小木瓜中含有丰富的糖类、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分，具有补充营养的功效，能够为人体生命活动提供部分所需营养物质。 2、促进消化 小木瓜中含有木瓜蛋白酶，能帮助分解蛋白质，有利于蛋白质的消化吸收，具有促进消化的功效，有助于改善胃口不佳、消化不良等症状。 不宜同食 1、榴莲 小木瓜和榴莲都属于热性水果，大量同食可能会引起上火，故二者不宜同食。 温馨提示

小木瓜不宜吃多了，以免增加胃肠负担，引起不适。

食用方法

1、去皮食用 小木瓜可洗净去皮后直接食用，也可去皮切块制成沙拉食用。