鸡蛋稀饭的功效与作用、禁忌和食用方法

鸡蛋稀饭

功

补充能量、促进食欲

宜

一般人群均适宜

忌

糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

鸡蛋稀饭由鸡蛋加白米经过熬煮而成，其口感较好，且营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素、矿物质等营养物质，具有补充能量、促进食欲的功效。 1、补充能量 鸡蛋含有脂肪、蛋白质，而稀饭中含有大量碳水化合物，食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质，这三大类营养素统称为产能营养素，为人体主要能量来源之一，食用后可在体内转化为热量供机体消耗，可维持正常的生理活动。 2、促进食欲 鸡蛋稀饭口感香甜适口，日常适量食用可促进唾液及胃液分泌，刺激胃肠道蠕动，起到一定增进食欲的作用，可缓解食欲不振的情况。 不宜同食 1、降糖药 由于鸡蛋稀饭中含有大量的淀粉，可在体内转化为糖分，食用后易导致血糖上升，如与降糖药同食，易影响药物疗效。 温馨提示

鸡蛋稀饭不建议一次性食用过多，可能会导致消化不良。

食用方法

1、熬煮 将白米洗净，与水、鸡蛋一起放入容器内熬煮熟透即可食用。