红豆燕麦牛奶的功效与作用、禁忌和食用方法

红豆燕麦牛奶

功

润肠通便、补充营养

宜

便秘者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红豆燕麦牛奶是一种常见的甜品，滋味甘甜，口感丰富，具有润肠通便、补充营养的功效。 1、润肠通便 红豆燕麦牛奶中的含水量较高，食用后可以润滑肠道，而且含有一定的膳食纤维，能够促进肠道蠕动。因而红豆燕麦牛奶具有润肠通便的功效，适用于便秘等情况。 2、补充营养 红豆燕麦牛奶含有丰富的糖类、蛋白质、维生素，以及磷、镁、钾等营养，具有补充营养的功效，能够为人体提供所需的营养物质。 不宜同食 1、可乐 可乐含有大量二氧化碳，可与红豆燕麦牛奶中的游离钙离子、蛋白质发生化学反应，生成碳酸钙和蛋白结块，不利于钙和蛋白质的吸收，从而容易导致消化不良或腹泻，故不宜同食。 温馨提示

红豆燕麦牛奶含有大量蛋白质，需避免一次性进食过多，以免增加胃肠道负担。

食用方法

1、煮服 将红豆、燕麦洗净后放入锅中，倒入牛奶后加热煮制，并盛入碗中，待温度适宜后食用即可。