青稞麦片的功效与作用、禁忌和食用方法

青稞麦片

功

增加饱腹感、润肠通便

宜

便秘者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

青稞麦片麦香浓郁，营养丰富，具有增加饱腹感、润肠通便等功效。 1、增加饱腹感 青稞麦片含有的碳水化合物和蛋白质，可以为机体提供能量，缓解饥饿，而且还含有膳食纤维，可增加胃肠道内容物体积，因此青稞麦片可以增加饱腹感。 2、润肠通便 青稞麦片含有一定量膳食纤维，膳食纤维可刺激胃肠道蠕动，促进肠道内容物排出，具有润肠通便的功效，可用于便秘等情况。 不宜同食 1、韭菜 韭菜和青稞麦片中都含有大量的膳食纤维成分，同食可能会导致肠道蠕动过快，从而引起腹泻，因此青稞麦片不宜与韭菜同食。 温馨提示

青稞麦片不宜吃多了，以免增加胃肠负担，引起不适。

食用方法

1、冲泡 将适量的青稞麦片放入杯中，加入沸水冲泡，水温适宜后即可食用。