牛奶鸡蛋燕麦粥的功效与作用、禁忌和食用方法

牛奶鸡蛋燕麦粥

功

补充营养、增强饱腹感

宜

一般人群均适宜

忌

乳糖不耐受者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

牛奶鸡蛋燕麦粥制作方法简单，营养丰富，美味醇香，具有补充营养、增强饱腹感等功效。 1、补充营养 牛奶鸡蛋燕麦粥中含有蛋白质、脂质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钠、钙、磷等营养成分，可帮助机体补充所需营养。 2、增强饱腹感 牛奶鸡蛋燕麦粥中含有较为丰富的膳食纤维，膳食纤维进入消化道后，可在胃中吸水膨胀增加胃内容物的体积，因此具有增强饱腹感的功效，可一定程度上缓解饥饿。 不宜同食 1、酒 牛奶富含脂肪，酒中的乙醇易使脂肪在肝脏中蓄积，形成脂肪肝，故牛奶鸡蛋燕麦粥不宜与酒同食。 温馨提示

牛奶鸡蛋燕麦粥制作方法简单，营养丰富，美味醇香，注意适当食用。

食用方法

1、煮食 将鸡蛋、燕麦放入锅中并加入适量牛奶一同熬煮，煮熟后待温度适宜即可食用。