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纯牛奶加鸡蛋的功效与作用、禁忌和食用方法

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纯牛奶加鸡蛋

补充营养、强健筋骨

一般人群均适宜

乳糖不耐者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

纯牛奶加鸡蛋具有丰富的营养,因为鸡蛋中含有大量的卵磷脂、蛋白质,而牛奶中含有大量蛋白质和钙离子等成分,两者一起食用,具有补充营养、强健筋骨等功效。 1、补充营养 纯牛奶中含有丰富的蛋白质,可以提高人体抵抗力,尤其是老年人和儿童。 2、强健筋骨 牛奶和鸡蛋都含有钙、蛋白质等营养成分,进食纯牛奶加鸡蛋后,可起到强健筋骨的作用。 不宜同食 1、铁剂 牛奶中的钙离子可与铁剂在十二指肠吸收部位发生竞争,从而降低铁剂的疗效。 温馨提示

纯牛奶加鸡蛋营养丰富,但是不宜过量食用,以免造成胃肠道负担,引起消化不良。

食用方法

1、直接食用 鸡蛋煮熟或煎制后可直接食用。牛奶温热后可直接饮用。

标签: 药食功效 

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-11-15

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