生苹果的功效与作用、禁忌和食用方法

生苹果

功

补充营养、生津解渴、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

生苹果爽脆可口，多汁饱满，具有补充营养、生津解渴、润肠通便等功效。 1、补充营养 生苹果含有糖类、维生素C，以及钾、钙、磷等营养物质，适量食用可为人体补充营养，有助于促进人体生长发育。 2、生津解渴 生苹果汁多饱满，甘甜可口，食用后能够为人体补充水分，促进唾液的分泌，具有生津解渴之效，可缓解口干、口渴。 3、润肠通便 生苹果中含有丰富的膳食纤维，在通过消化道的过程中可吸水膨胀，刺激和促进肠蠕动，有助于润肠通便，帮助缓解便秘。 不宜同食 1、韭菜 生苹果具有润肠通便之功，不宜与富含膳食纤维的食物，例如韭菜同食，以免导致腹泻、腹痛等不适。 温馨提示

生苹果不宜多食，过量易致腹胀。

食用方法

1、洗净后食用 生苹果可以生吃，食用前须用清水洗净，可直接食用或去皮食用。