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面条的功效与作用、禁忌和食用方法

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面条的功效与作用、禁忌和食用方法

面条

加强营养、维持血糖稳定、养发

失眠多梦、心悸不安、多呵欠者

湿热者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

面条,是一种制作简单,食用方便,营养丰富,既可主食又可快餐的健康保健食品。面条含有一定量的蛋白质,是维生素和矿物质的主要来源,含有维持神经平衡必需的维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B8和维生素B9,同时还有钙、铁、磷、镁、钾和铜等人体必需的物质。面条易于消化吸收,有维持血糖稳定、加强营养、养发等功效。 1、加强营养 口感筋道的面条所含的蛋白质较多,而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成分,故适当食用面条可以增强免疫力。 2、养发 铜元素作为身体微量元素是不可以缺少的,而面条中正好就含有铜元素,铜元素对于发质的发展有一定的作用,故而适量食用面条可以起到养发的作用。 3、维持血糖稳定 面条能够分解脂肪,且面条不含脂肪,可使胰岛素保持在正常、稳定的水平,进而保持血糖的长期稳定。

营养价值

面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量。面条富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经、免疫系统,以及头发、皮肤、骨骼组织、脑子、肝、心等的发育和功能有重要影响。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等,易于消化吸收。

不宜同食 1、田螺 面条和田螺同食,可能引起腹痛和呕吐。 适宜和禁忌 适宜:失眠多梦、心悸不安、多呵欠者 适宜心血不足的失眠多梦、心悸不安、多呵欠、喜悲伤欲哭者食用。也适宜妇人回乳时食用。 禁忌:湿热者 湿热者忌食面条。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。面条含有丰富的碳水化合物和蛋白质,可以为母亲提供足够的能量,提高母亲的免疫力。

婴幼儿应少吃。婴儿的咀嚼能力尚未完全发育,面条煮熟烂后,应用勺子压碎并喂食,破碎程度应根据宝宝的吞咽能力确定。

温馨提示

口感筋道的面条所含的蛋白质较多,能补充人体所需的营养。面条可以凉吃也可以热吃,但太热的面条对食道会有所损伤,太凉又不易消化,所以温的面条更易被人体吸收和利用。

食用方法

1、煮食 准备适量的面条,在锅中放入适量的清水,清水烧开后放入面条,并进行搅拌,等到面条煮熟后盛入碗中,可以搭配小咸菜食用,能够补充能量。

标签: 药食功效 

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-11-11

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