哺乳期能吃莴笋吗？

哺乳期是指产后妇女用自己的乳汁喂养婴儿的期间，即从哺乳开始到停止哺乳的期间，一般持续约10个月至1年。莴笋中含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴笋中的铁元素很容易被人体吸收，哺乳期食用新鲜莴笋，可以防治缺铁性贫血。另外莴笋还含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘，哺乳期妈妈食用莴笋还能增进食欲。所以在哺乳期是可以吃莴笋的，但是由于莴笋性寒凉，所以不宜多食。