长白头发可以吃叶酸吗

长白头发不建议吃叶酸。叶酸具有预防神经管畸形的作用，也具有预防脑卒中的功效，但是不具有促进黑色素再生的作用，所以长白头发吃叶酸是没有效果。出现长白头发的情况以后，可以多吃一些富含黑色素的食物进行改善，比如黑芝麻、黑豆等。在日常生活中，还要注意自身的护理工作，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，也有可能会加重长白发的情况。