花生怎样吃养胃

每天早上空腹吃几粒花生米，有一定的养胃功能，能够帮助缓解轻微的胃部不适，如恶心，泛酸还可以中和过多的胃酸，花生含有不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，能醒脾和胃，润肺化痰，是天然的低钠食物，每天适量吃些花生，对养胃有一定的好处。且花生具有抑制胃酸分泌的作用，可以保护胃肠粘膜。可以促进食物的消化与吸收。适当吃花生具有饱腹感，可减少其他食物热量的摄入，减轻胃肠负担，但是不能选择过多的吃，以免引起上火。平时多注意饮食的搭配，注意三餐的规律。选择膳食纤维含量高食物，按时吃饭，不吃刺激性的食物，如辣的，酸的，太咸的也不要吃，不要吃得太饱，给胃造成负担。