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运动后可以喝柠檬水,但是需要注意不要喝温度过低的柠檬水,特别是冰镇后的,应该以温水冲泡的柠檬为主。运动完后也不要立即喝柠檬水,应适当休息后才可饮用。运动后喝柠檬水,不仅能补充运动中所丢失的水分,而且柠檬中含有丰富的维生素C和微量元素,能在很大程度上缓解运动带来的疲惫感。柠檬水属于酸性物质,一次饮用不宜过多,特别是对于患有胃炎、消化性溃疡的患者,过量饮用柠檬水容易刺激胃黏膜。
作者:标药网官方 @ 标药网 2025-01-25
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